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过度减肥会导致抑郁吗?患上了怎么办?

  1. 来源:www.tealago.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-07-31
  4. 浏览:49 次
过度减肥是有可能会导致抑郁症的,减肥需要很强的自制能力,试想一下想吃的东西要忌口,还要强迫自己进行高强度的运动,所以减肥也要注意适度。


  首先是心理因素,很多极端减肥者为了快速减肥,大量的减少食物的摄入。但是人体需要正常的热量维持身体所需。所以减肥者在长久的节食后面对美食更加的难易把控自己。减肥者往往会大吃一顿后感觉懊恼。甚至采取极端的方式把自己抠吐。心情反反复复,久而久之就发展成为抑郁症。而且减肥者为了不让自己吃的过多。会尽量避免自己参加饭局或者聚会。当一个人大幅度减少自己的社交活动的时候,就容易患上抑郁症。
  任何疾病都摆脱不了生理的影响,减肥导致的抑郁症同样也是如此。要知道,民以食为天。进食是人类的本能。人类在进食的时候,不单单为了获取维持生命运转的能量。更是为了获取进食后的满足感和安全感。要知道,人体在食物不足的时候会产生危机感。而且食物中的碳水化合物以及糖能够让人体产生一种物质,这种物质叫多巴胺。多巴胺是神经系统传递兴奋和愉悦的物质。减肥者恰恰会大幅度减少糖份和碳水化合物的摄入。导致人体内的多巴胺严重不足。你说,这难道不会导致抑郁吗?

要治疗这种由于过度减肥造成的抑郁症,首先就是要学会科学减肥,给自己树立一个正确的健康减肥观念,不能由于他人的评论而去盲目减肥,要增强自我价值,增加自己的自信,纠正导致肥胖的行为,培养有利于减肥的饮食习惯。
其次家人和朋友都要给予抑郁症患者支持和鼓励,抑郁症其实不是单纯的一种“不快乐”的状态,抑郁症的悲观其实不是“不快乐”,而是“丧失活力”。不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致抑郁的并非心情,二是绝大多数抑郁症患者的“丧失活力”是由于丧失了调节自己“开心、想开”的神经机制造成的。

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