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减肥需要多久能看到效果

  1. 来源:www.tealago.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-05-28
  4. 浏览:1840 次

处于体重瓶颈期

有很多人在减肥初期体重降得是比较快的,但是随着减肥天数的增加,其体重的下降速度会变得越来越慢,慢慢就会进入瓶颈期。在这个瓶颈期,减肥者可能会出现体重轻微浮动的现象,这是一种正常的身体反应,减肥者如果想要平稳的度过此时期,那么就需要坚持不懈的运动。而这个瓶颈期的时间一般在半个月左右。


处在月经期前一周

对于女性来说,最佳的减肥期就是在月经期后的一周,这个时期身体得代谢速度是最快的,故减肥的效果也最佳。但是,在月经期的前一周,体内的代谢速度是最慢的,并且这个时期女性的体重还会有轻微的增加,这是一种正常的现象,故减肥者不用太过苦恼。


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减肥需要多久能看到效果?

1、运动减肥

对于通过剧烈运动来减肥的人来说,如果能够每周坚持5天,那么基本在一个月之内就会减掉4-8斤。而之所以减掉的重量有如此大的差异,是由于减肥者的体重基数是不同的。同等运动强度下,越重的人每个月能减掉的脂肪就越多。


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2、控制饮食的减肥

甘肃快3 对于通过用饮食来减肥的人来说,每个月基本能减掉2-4斤左右。



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3、喝素塑减肥

素塑能够加速血液循环和微循环,加速脂肪燃烧分解,以往减脂案例统计:低速:2/3斤左右,中速:6/15斤左右,高速:8/20斤左右

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